Petunjuk Kesehatan

Menolong Diri Sendiri Sisakit harus dianjurkan untuk menolong dirinya sendiri sebanyak-banyaknya. Membersihkan mulut amat penting selama sakit. Biarkanlah sisakit melakukannya sendiri sebanyak-banyaknya. Jika ita tidak dapat menyikat giginya sendiri, maka anda harus menolongnya. Kebersihan mulut perlu sekali bagi pasien yang menderita pitam otak ataupun serangan jantung. Jika lidah kotor, pakailah campuran glycerin dan air jeruk untuk membersihkan mulut dan lidah. Ini harus dilakukan sesudah makan Memandikan Sisakit Mandikanlah seluruh badan sisakit setiap pagi, kecuali dokter memerintahkan sebaliknya. Ini akan memperbaiki peredaran darah, menolong dia merasa lebih baik dan juga membuangkan segala kotoran yang terkumpul di kulit sepanjang malam. Untuk memandikan sisakit di tempat tidur, mulailah dengan memandikan wajah, telinga dan leher lebih dulu. Kemudian lengan, dada, tangan, perut, punggung, tungkai, paha dan akhirnya bagian alat kelamin. Gantilah air beberapa kali selama...

Jangan biarkan dirimu menjadi bingung. Buatlah apa yang harus dilakukan dalam cara yang teratur, dengan tidak usah terburu-buru. Merencanakan dengan bijaksana akan banyak menghemat waktu pada akhirnya. Jika perlu panggilah anggota keluarga yang lain untuk menolong anda. Tetapi ingatlah, hanya satu orang yang harus bertanggung jawab atas perawatan kepada orang sakit dirumah. Orang itu mungkin anda sendiri. Anda harus bersedia melaksanakan kewajiban ini dengan bijaksana menurut petunjuk dokter. Kamar Pasien Pengaturan kamar pasien sangat penting agar ia merasa senang dan sejahtera. Ingatlah, tempat ini menjadi bumi yang kecil baginya sementara ia terbaring sakit. Sebab itu jadikanlah kamarnya suatu tempat yang menggembirakan dan menarik setiap waktu. Kamar itu harus terang dan segar udaranya pada siang hari, tetapi mata pasien harus dilindungi dari cahaya. Kamar harus mempunyai cukup ventilasi selama musim kemarau. Jagalah supaya udara segar selalu silir-semilir, tetapi jangan biarka...

Sukarkah bagi anda untuk mepertahankan berat badan yang normal? Hippocrates, "bapak ilmu kedokteran" dan seorang peneyelidik yang ahli memperhatikan bahwa "orang-orang gemuk meninggal dengan tiba-tiba. Tentu saja bukan dalam segala hal, tetapi kematian mendadak sering terjadi pada orang gemuk sehingga para dokter terpaksa memberi nasehat. Dengan kata lain , makin panjang lilit pinggang, makin pendek usia anda !Ya penting sekali memperhatikan berat badan, dengann tidak membiarkan diri menjadi terlalu kurus atau terlalu gemuk, melainkan berusaha mempertahankan berat yang diingini. Perubahan sering terjadi pada akhir usia duapuluhan tahun, dang mengurangi kesesuaian tubuh seseorang. Kebiasaan malas mulai menjalar bila seseorang hilang kecakapannya untuk berlari, berenang atau kegiatan lainnya yang menyehatkan. Bahaya Kelebihan Berat Sangat mengherankan kalau kita memikirkan tentang perubahan yang akan terjadi pada perawakan kita yang tampan dan muda hanya oleh m...

Apakah Vitamin Itu? Jika kita tidak makan apa-apa kecuali vitamin saja, kita segera akan mati kelaparan. Vitamin tidak memberi tenaga, dan tidak pula membangun jaringan yang sudah rusak. Meskipun demikian, tanpa vitamin kita tidak dapat hidup. Vitamin perlu, dan memegang peranan dalam semua reaksi kimia yang penting di dalam tubuh. Kebanyakan reaksi sel diteruskan melalui enzima, tiap-tiap enzima bertanggung jawab atas beberapa reaksi kimia sendiri. Enzima terdiri dari persenyawaan vitamin dan mineral, semuanya bersatu padu dalam keadaan yang amat sukar diselami. Jika hanya satu vitamin yang hilang, enzima itu tidak dapat dibentuk dan beberapa fungsi tubuh yang penting tidak dapat dilaksanakan. Inilah sebabnya mengapa vitamin amat perlu untuk kesehatan. Vitamin itu dibentuk di dalam tanaman yang terdapat di dalam semua makanan yang segar. tetapi beberapa vitamin mudah hilan bila dimasak terlalu lama, terutama vitamin C. Mengeringkan atau membiarkan makanan di panas matahari dan...

Tahukah anda bahwa ada selaput disekeliling sebiji gandum / beras? Selaput ini disebut kulit ari. Masih banyak orang berpendapat bahwa selaput ini tidak bermanfaat. Sebab itu mereka membuangnya saja. atau memberikannya kepada ayam. Sebenarnya kulit ari it menyediakan banyak sekali hidrat arang yang penting untuk menolong usus agar bekerja dengan baik. kulit ari mengandung  banyak sekali vitamin B complex, dan juga besi untuk menolong membentuk sel-sel darah merah. Kecambah gandum Kecambah gandum inilah yang menjadi salah satu sumber yang paling kaya untuk  thiamine, atau vitamin B1, yang amat diperlukan untuk memelihara normalnya pekerjaan urat saraf. Thiamine penting juga untuk memelihara lancarnya pekerjaan alat pencernaan, dan untuk pertumbuhan yang normal pada anak-anak dan orang muda. Seperti halnya dengan kulit ari, kecambah gandum juga dibuang dalam proses penggilingan modern. Kenapa pabrik modern membuang kulit ari dan kecambah gandum? Karena  ba...

Hujan merupakan sumber asli air minum kita. Titik hujan terjadi dari uap air yang naik. Pada waktu awan melewati daratan berubah awan tersebut  menjadi titik hujan. Kita mengetahui bahwa angin keras yang disertai hujan  menyapu udara, sehingga bersih dari debu dan asap. Tetesan air hujan biasanya tidak mengandung kuman  penyakit, meskipun ada sedikit debu dan barangkali sedikit kuman kecil yang tidak berbahaya. Masalah akan timbul ketika air hujan tersebut menyentuh permukaan bumi. Air hujan yang menghanyutkan kotoran di kebun berpupuk, diperkarangan, dan di jalan-jalan kota sudah mengandung bermacam-macam kuman, beberapa diantaranya berbahaya bagi manusia. Banyak kuman tersebut berasal dari kotoran manusia dan binatang dan mungkin dapat mengakibatkan penyakit usus yang berbahaya. Memurnikan Air Minum Jikalau anda merasa ragu-ragu dengan kemurnian air minum anda, masaklah air itu baik baik. Air mudah sekali menjadi kotor, sehingga tidak baik untuk keperluan manusia....

Cahaya Matahari Membunuh Kuman dengan Cepat Hampir semua kuman mati dengan segera bila kena cahaya matahari secara langsung. Tidak ada yang lebih baik daripada cahaya matahari dalam usaha membebaskan manusia dari bahaya kuman. Isteri yang bijaksana akan selalu memperhatikan bahwa rumahnya diberi ventilasi yang baik dan udara silih berganti dengan leluasa setiap hari. Biarkanlah cahaya matahari bersinar langsung diatas lantai tiap ruangan sebanyak banyaknya. Semua lantai harus dibersihkan sebaik-baiknya setiap hari. Setiap orang yang datang ke rumah anda membawa kuman pada kaki dan pakaiannya. Tangannya pun membawa kuman yang didapat dari apa saja yang dipegangnya. Kebanyakan tidak berbahaya, tetapi ada juga yang cukup bahaya yang menyebabkan penyakit serius. Kebersihan mutlak penting untuk kesehatan . Tangan, tubuh, dan rumah yang bersih adalah dasar peradaban yang sebenarnya. Binatang Juga Dapat Menyebarkan Kuman Penyakit Kuman penyakit dapat masuk rumah anda dengan berbagai...

Musuh Kita Yang Paling Berbahaya Terlalu sering kita sendiri lah yang menjadi musuh kita yang paling berbahaya. Alam amat baik kepada kita, menganugerahi kita dengan kekuatan dan kemampuan besar untuk mengalahkan semua jenis penyakit. Tetapi mengapa banyak orang yang sakit? Biasanya hal ini disebabkan cara hidup yang kurang bijaksana. Kebiasaan ini terlalu sering melemahkan dan merusakkan tubuh kita yang luar biasa ini, dan kemudian para korban itu berpikir kenapa mereka sakit. Musuh yang tersembunyi banyak bener yang tersembunyi. Kuman-kuman dan virus-virus yang amat kecil. Kuman-kuman bersembunyi di makanan dan minuman yang kita konsumsi, dan malahan pada pakaian yang kita pakai. Bukannya semua kuman itu berbahaya. Ada juga yang berguna, tetapi yang lain amat berbahaya. Tiap-tiap benda yang kita jamah, rasa, atau pegang membawa serta kemungkinan adanya penyakit. Ini berarti bahwa di dalam tubuh kita terus-menerus terdapat pertempuran untuk hidup melawan bandit bandit yan...

Jika kita memeriksa tubuh manusia, kita dapati bahwa tubuh itu bagaikan suatu keluarga sel yang amat besar, dan semuanya mempunyai tugas tertentu. Beberapa sel terjalin bersama-sama di dalam bentuk otot yang kuat. Yang lain pula bekerja keras dalam susunan urat saraf, sibuk membawa berita kian-kemari bila diperlukan oleh tubuh. Sedang yang lain mempunya tugas untuk menguatkan tubuh dan menyediakan kestabilan dengan perantaraan tulang, persendian dan otot kita. Pada permukaan otak kita mempunyai sejenis sel yang memungkinkan kita berpikir dan mengadakan rencana untuk masa depan. Sel-Sel Hidup Yang Berbeda-beda Tiap sel di dalam tubuh anda bergantung pada anda sendiri untuk menjaga agar tetap hidup. Apa yang anda makan menentukan kesehatan atau penyakit, kehidupan atau kematian. Dari makanan yang anda makan, tiap sel baik di dalam tulang, otot, urat saraf mapun di dalam kulit, membentuk protoplasma menurut jenisnya sendiri. Inilah bahan yang hidup yang menyerupai agar-agar yang mem...

Semua mineral yang ada di dalam tubuh berfungsi banyak dan penting. Calcium dan fosfor diperlukan untuk membina tulang dan gigi yang kuat. Tanpa bahan ini tubuh segera akan ambruk. Berbagai jenis mineral terdapat di dalam tubuh, kebanyakan dalam kadar yang sangat sedikit, yang disebut "trace metals". Mineral lain seperti cobalt dan tembaga penting bagi tubuh. Yang lain jarang sekali, dan tidak tahu dengan pasti apa fungsi beberapa diantaranya. Tetapi ada 4 jenis mineral utama anatara lain: calcium, fosfor, besi dan jodium yang amat penting bagi tubuh kita. Calcium Calcium, atau zat kapur, adalah mineral yang paling banyak di dalam tubuh. Hampir senua calcium terdapat di dalam tulang, dimana disediakannya kekuatan dan keseimbangan yang tetap bagi seluruh tubuh. Sebagian kecil calsium selalu dibawa kedalam aliran darah, dan bahan itu antara lain digunakan untuk mencegah pendarahan yang serius. Calsium juga perlu untuk urat saraf dan otot. Bila kadar calsium ditubuh ...

Tahukah anda bahwa kalau anda hidup sampai 70 tahun , makanan yang anda makan mungkin 1400 kali lebih berat daripada berat tubuh anda sendiri? Setiap kali makan, anda mengambil suatu keputusan yang penting mengenai masa depan anda sendiri. Apa yang anda makan , dan bagaimana cara makan dapat menentukan berapa lama anda akan hidup dan apakah anda akan sakit atau sehat. Semua bentuk kehidupan, tanaman maupun binatang, memerlukan unsur makanan tertentu agar dapat hidup dan berkembang biak. Bahan makanan ini harus ada di dalam makanan dan juga dengan perbandingan yang tepat. Bahan makanan itu harus juga dimakan dengan teratur, kalau tidak kita tidak akan dapat menikmati kesehatan yang baik. Seperti halnya dengan dengan semua mahluk yang lebih tinggi, tubuh manusia terdiri dari berjuta-juta sel yang hidup, semuanya melaksanakan fungsinya masing-masing. Setiap sel harus diberi makan dan dipelihara, kalau tidak sel itu tidak akan dapat melakukan perkerjaannya dengan baik. Untu...

Tahukah anda bahwa sepasang lalat dapat berkembang biak sampai berjuta-juta hanya dalam beberapa minggu? Untunglah tidak semua lalat tersebut dapat hidup sampai dewasa. Lalat hidup hampir seluruhnya dari kotoran. Lalat berkembang biak dengan cepatnya pada bermacam-macam benda busuk, misalnya pupuk kandang dari sapi, kambing, kuda, babi, ayam, malahan kotoran manusia juga. Tiap lalat betina sanggup menelurkan 2000 butir telur, dan banyak diantaranya dapat mencapai dewasa dalam tempo dua belas hari. Lalat bukan saja gangguan, tetapi juga dapat mengancam kesehatan keluarga. Lalat itu membawa bermacam-macam kuman yang berbahaya pada kakinya dan juga pada rambut halus yang ada di seluruh tubuhnya. Mengapa Lalat Berbahaya Lalat membawa kuman bukan saja pada kakinya, tetapi juga di dalam tubuhnya. Setiap lalat mempunyai semacam kantung yang diisinya sewaktu makan. Setelah mengambil makanan secukupnya dari timbunan kotoran, lalat itu terbang menuju ke suatu tempat yang enak untuk beris...